PANIČNI NAPADI
KAJ SE DOGAJA V TELESU MED PANIČNIM NAPADOM ?
Fiziološko gre za prvinski odgovor na pretečo nevarnost. Pojavi se nenadoma in tudi brez predhodnega opozorila, lahko tudi med spanjem. Pogosto ni načina s katerim bi panični napad lahko popolnoma ustavili. Simptomi običajno dosežejo vrhunec v 10minutah, nekateri pa lahko trajajo tudi pol ure ali redko več. Napad izzveni v nekaj minutah, saj telo ne more dlje časa vzdrževati tako močne reakcije. Zaporedni napadi se lahko pojavljajo še ure ali večkrat na dan a pomembno je vedeti, da noben napad ni nevaren za naše telo, ne glede na to koliko je intenziven za nas. Telo ne bo izgubilo razuma nad samim seboj, ne bo se nam zmešalo in kar je najbolj pomembno ne bo se nam zgodilo nič hudega. Med samim paničnim napadom smo varni fizično in psihično ne glede na to koliko grozno vse skupaj poteka in se občuti. Poskušamo samo dovoliti, da val napetosti spolzi skozi nas, naj energija steče, na ta način sprotimo stres in se na nek način resetiramo.
SIMPTOMI PANIČNEGA NAPADA
FIZIČNI SIMPTOMI PANIČNEGA NAPADA:
- pospešen utrip srca ali razbijanje srca, palpitacije, ekstrasistole
- kratka sapa ali občutek dušenja
- bolečine, napetosti ali stiskanje v prsih
- slabost
- pogosto uriniranje
- huda tesnoba, strah
- vrtoglavica, omotičnost
- občutek nestabilnosti, "mehke noge", strah pred omedlevico
- spremembe vida, svetloba se zdi presvetla
- mišična napetost, občutek teže v telesu
- tresenje in potenje
- suha koža, suha usta
PSIHIČNI SIMPTOMI PANIČNEGA NAPADA:
- MISELNE: Kaj če omedlim ? Kaj si bodo mislili o meni ? Ali se mi bo zmešalo ? Ali bom sebi ali drugemu kaj slabega naredil-a ? Ali sem nenormalen-na ? Ali me zapušča razum ? Kaj če me bo kap ? Kaj če ne bom mogel-la dihati ?
- strah pred izgubo kontrole
- občutek, da nimamo telesa ali uma pod nadzorom
- strah pred norostjo
- strah, da se nam bo zgodilo kaj hudega